این روز ها برنامه های ورزشی در موبایل ها طرفداران زیادی پیدا کرده اند. پیشرفت تکنولوژی و راحت طلبی منجر به تنبلی، شغل های بدنی سنگین و پر آسیب، شرایط اقتصادی و قیمت های بالا، روز های کرونایی و بسته بودن باشگاه های ورزشی، بسیاری از کاربران را به سمت اپلیکیشن های ورزشی هدایت کرده. از مزایای این برنامه ها، میتوان به رایگان یا کم هزینه بودن آنها، کاربردی بودن آنها و وجود ویدیو های آموزشی، و وجود برنامه های غذایی و روتین های حرکتی اشاره کرد.
احتمالا تا الان به این نتیجه رسیده اید که هیچ دارو و ابزاری نمیتواند در تناسب اندام و لاغر شدن شما کمک کند مگر ورزش کردن! حال دیگر وقت آن رسیده که تنی تکان دهید و به سلامتی خود اهمیت بیشتری دهید. ما در این مقاله به شما کمک میکنیم تا یک اپ ورزشی مناسب به زبان فارسی برای شروع پیدا کنید.
طراحان بسیاری از این اپ ها، سعی کرده اند تا شرایط بدنی مختلف را در نظر بگیرند. اما پیدا کردن یک اپلیکیشن خوب و قابل اعتماد و اینکه آیا برنامه های ورزشی ارائه شده مناسب همه هست یا خیر، همچنان یکی از مشکلات این اپ ها بوده و خواهند بود. در هر صورت این برنامه ها شما را از ساعت ها روی کاناپه نشستن نجات میدهند ولی نمیتوان آنها را تخصصی دانست.
مشکل دیگر این که، برنامه ها اکثرا به زبان انگلیسی هستند و برای پیدا کردن یک برنامه ورزشی به زبان فارسی، انتخاب های زیادی وجود ندارد. ما در اینجا پنج اپلیکیشن فارسی ورزشی را به شما معرفی میکنیم. اینها میتوانند شروع خوبی برای شما باشند.
فیتب (آموزش و برنامه تناسب اندام)
فیتب یکی از اپ های جامع ورزشی به زبان فارسی است که میتواند برای شروع گزینه مناسبی باشد. این برنامه شامل دسته های تمرینی حرفه ای، تمرین در خانه، آموزش کامل اجرای حرکات ورزشی، روتین های تمرینی، برنامه های غذایی، برنامه های مناسب فیتنس، مکمل های غذایی، پادکست ها و موزیک های مناسب ورزش و موارد زیادی از این قبیل است.
مانکن
این یک برنامه پر کاربرد است. این برنامه ابتدا مشخصات شما (قد، وزن، سن و…) را دریافت میکند و سپس بر اساس شرایط شما و با توجه به هدفی که دارید، به شما برنامه های تمرینی و غذایی را پیشنهاد میکند. همچنین ثبت تغییرات شما در طی انجام فعالیت های ورزشی، میزان کالری های دریافتی روزانه، میزان کالری استفاده شده در روز، میزان آب بدن، گام شمار و قابلیت های بسیار دیگری را در خود جای داده است. به طور کلی این برنامه یک نمودار کامل از شرایط شما را برای شما ثبت و بررسی میکند.
بدنسازی و فیتنس (آموزش تصویری)
این یک اپلیکیشن آموزش حرکات ورزشی در رشته های مختلف مانند TRX، کاردیو، بدنسازی و … است. همچنین شامل برنامه های غذایی، آموزش اجرای حرکات و بخش تخصصی بانوان نیز میباشد.
پا به پا
این هم یک اپلیکیشن پر کاربرد دیگه هستش که مشخصات کامل شما را دریافت و براساس آن به شما برنامه های تمرینی و غذایی ارائه میدهد. همچنین شامل آموزش تصویری اجرای حرکات، پادکست و موزیک های ورزشی و قابلیت های زیاد دیگر است.
دمبل
این برنامه، به طور تخصصی در مورد حرکات ورزش بدنسازی و اجرای آن هاست. برنامه شامل توضیحات کامل راجب اجرای حرکات و عکس هایی از حرکات میباشد.
